健康食

【レシピ】「夏野菜の揚げびたし」で夏バテ知らず!

旬の夏野菜を素揚げにしてタレにつけ込んだ、コクのある揚げびたしです。

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大豆が原料の肉「ソイミート」を使ったベジタリアンレシピ8選

ソイミートとは、一言でいうと「大豆で作ったお肉もどき」です。大豆ミート、大豆肉、ベジミートなどとも呼ばれます。主な原料は、大豆タンパク質、小麦グルテンなどの穀物です。この植物性のお肉は、ベジタリアンやヴィーガンをはじめ、マクロビアンやダイエッターなど、幅広く消費されています。

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【酵素】スムージー簡単アレンジ!

健康・美容・ダイエットに良いと言われているスムージーですが
自分で作るにも何をどれだけジューサーにかければいいのか…
材料を準備してジューサーにかけるのが面倒…後始末が面倒…
そんな悩みを持った方はたくさんいることでしょう。(私を含め)

そんな時に私が出会ったのがNafural Healthy Standardでした!

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【レシピ】毎日食べて白髪予防!唐胡酢(とうごす)の作り方

このまえ、頭皮がチカッとしたと思ったら、白髪がちょんと出てて、驚きと共に自分もついにこういう時が来たかという感慨深さ、そして髪があるという幸せ感が一気に押し寄せました。

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【漢方・薬膳料理】身近な食材を上手に使うだけ!おいしくて簡単な薬膳レシピ集~「気虚」「血虚」編~

薬膳は本来、病気の治療のためのものなので、生薬を積極的に使うこともありますが、普段の養生として取り入れるのであれば、身近な食材だけで十分です。今回は「気虚」体質、「血虚」体質の人のための薬膳レシピをご紹介します。

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女性は28歳、男性は32歳で老化が始まる!寝ても疲れが取れない、無気力など… 知っていると得する薬膳の基本

最近めまいがすることが多いので、薬膳による体質改善を試みようかと思っている今日この頃です。誰しも30歳を過ぎた頃になると、小さなカラダの不調を感じ始めます。疲れが取れにくくなったり、冷えやすくなったり、息切れしやすくなったり、肩こりや頭痛など、病院に行くほどではないけど不快な感覚…。思い当たる人も多いのではないでしょうか。そんなとき、すぐ薬に頼ってしまいがちですが、かえってカラダを冷やすことになったり、出るべき毒を溜め込むことになりかねません。忙しい現代人にこそ、自然の力、漢方の力を使った薬膳で、根本から体質を改善することをオススメします。

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ショウガで痩せてキレイになる!すりおろしはNG!

ただ食事を抜くだけダイエットや、ごはんをサラダに置き換えるだけダイエットは、栄養の偏りや、過食症・拒食症などのリスクが高まるので、注意が必要です。

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寒い時期に最適なヘルシー鍋

最近はすっかり肌寒くなってきましたね。
こんな時期には

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納豆健康法で肌が若返る?!納豆ポン酢で体の中から元気になろう

安い!体に良い!手軽!そんな楽な美容法を探しているそこのあなた!納豆にポン酢をかけて食べると、納豆をそのまま食べるよりも納豆効果が高まることをご存知ですか?

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