どうしても気になる秋の抜け毛ケア

秋には、動物の毛の生え替わり現象の遺伝子が人にも残っているために、抜け毛が増えてしまうようです。

抜け毛に関してのケアに関する情報がありましたので、紹介します。

引用元⇒けっこう切実?どうしても気になる秋の抜け毛ケア



無駄な抜け毛を増やさないためにすること

 

・良質のタンパク質を中心としたバランスのいい食事を心がける。
・亜鉛を中心としたミネラルを積極的に摂取する。
・目の使いすぎに注意する。

髪に必要な、たんぱく質やミネラルを十分取って、また、目を使いすぎると、
髪の毛へ使われるべき栄養が網膜の修復に多く使われてしまうようです。

・食べ過ぎない、脂肪のとりすぎに注意する。
・お酒の飲みすぎに注意する。
・髪の毛の分け目を変える。

食生活は髪に与える影響も大きいようですね。

・早寝早起きを心がける。
・1日一回以上のシャンプーは毛髪にも頭皮にもあまり良くない。
・ストレスを溜めないように、リラックスを心がける。

できるだけストレスを溜めないようにし、
規則正しい生活をすることは重要ですね。

・湯船にしっかりつかり血行を促進。
・有酸素運動で血行促進。

血行が悪いと髪に栄養がうまく届かなかったりするので、
血行をよくすることは重要ですね。

以上となります。
皆さんも頭皮の健康は大事にしましょう!
 



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